Die Zielstellung eines Nachttrainings besteht in einer länger wirkenden mäßigen Reizsetzung, bei der absichtslos ein vorher festgelegtes Programm in konstanter Form über einen Zeitraum von -6 Monaten mit mindestens 6 Einheiten über 30 Minuten -3,5 Jahren mit mindestens 20 Einheiten länger als 2 Stunden -7 Jahren mit mindestens 10 Einheiten länger als 4 Stunden -15 … Idori-Training weiterlesen